Tăng 25kg khi mang thai, sau 8 tuần sinh con đã lấy lại số đo "đồng hồ cát": Hotgirl fitness hé lộ bí quyết bất ngờ!

Trần Thùy Linh, hay còn gọi là Tra Li, là một huấn luyện viên thể hình nổi tiếng tại Hà Nội, sinh năm 1990 và từng được trao danh hiệu Đại sứ Vietnam Fitness Model. Cô có thân hình khỏe mạnh với phong cách sống và rèn luyện độc đáo. Ngay cả trong thời gian mang bầu và sau sinh, cô vẫn duy trì thói quen tập luyện đều đặn, đẩy tạ và nhanh chóng lấy lại vóc dáng chỉ 10 ngày sau sinh, trong khi nhiều mẹ khác vẫn đang trong thời gian kiêng cữ. Hiện tại, em bé của Linh mới 8 tuần tuổi, nhưng cô vẫn hoạt động với cường độ cao như một gymer bình thường.

Cô Linh đã giảm 15kg so với trước sinh, hiện có số đo 3 vòng lý tưởng 102-69-106. Cô duy trì luyện tập liên tục từ khi mang thai đến tuần thứ 39, sau đó nghỉ ngơi chờ sinh. Nhờ sinh thường và sức khỏe tốt, cô phục hồi nhanh chóng. Sau 10 ngày, Linh bắt đầu tập luyện nhẹ để co dạ con, và sau 20 ngày đã quay lại phòng tập. Chế độ ăn sau sinh của cô gồm 2000 kcal, với 110g protein, 225g carb và 65g fat, ưu tiên đạm, rau xanh và nước để kích thích sữa. Cô chỉ kiêng đồ lạnh và chua, không kiêng cữ quá mức để đảm bảo đủ chất cho sữa mẹ. Linh cho biết sự chuẩn bị kiến thức tiền sản kỹ lưỡng trước khi mang thai rất quan trọng.

Trong suốt thai kỳ, Linh duy trì dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và bé, tập luyện đều đặn và tiếp xúc với những điều tích cực, giúp quá trình mang bầu và sinh nở diễn ra nhẹ nhàng, không như ác mộng nhiều người nghĩ. Là người có sức khỏe tốt và đã tập luyện thể thao nhiều năm, Linh không áp dụng các kiêng cữ cổ truyền, mà vẫn vận động bình thường. Nhờ vậy, cô không gặp khó khăn nào trong thai kỳ. Linh cũng chăm sóc bản thân bằng mỹ phẩm hữu cơ để giữ gìn sắc đẹp và tránh stress. Hiện tại, em bé của Linh đã 8 tuần tuổi và được rèn thói quen sinh hoạt có giờ giấc, nên khá ngoan. Linh vẫn có thời gian cho bản thân, công việc và tập luyện, đồng thời duy trì mối quan hệ với chồng mà không gặp trở ngại nào.

Vợ chồng Linh vẫn giữ được cảm giác ngọt ngào, không cảm thấy áp lực hay tự ti về ngoại hình. Linh chia sẻ rằng bí quyết để mẹ bầu nhàn hạ và xinh đẹp là lập kế hoạch khoa học cho mọi việc, bao gồm cả sinh nở, giúp dễ dàng vượt qua khó khăn trong thai kỳ và khi sinh con.

Source: https://afamily.vn/tang-25kg-luc-bau-bi-sau-sinh-8-tuan-so-do-3-vong-da-ngay-lap-tuc-ve-chuan-dong-ho-cat-hotgirl-fitness-bat-mi-chieu-thuc-bat-ngo-20190903165145645.chn